Nyeri otot dapat disebabkan oleh stres biasa, ketegangan, ketegangan dalam aktivitas fisik, cedera besar, dan penyakit otot. Penyakit ini sering dialami oleh individu yang menjalani aktivitas fisik yang kuat. Ketika datang untuk mengurangi rasa sakit, pasien akan melakukan apa saja untuk membuat ketidaknyamanan hilang. Apakah itu mencoba pil penghilang rasa sakit atau krim terbaru, mencapai keadaan bebas rasa sakit adalah salah satu tujuan paling penting dari individu yang menderita nyeri otot. Nyeri ringan dapat dihilangkan dengan penggunaan obat-obatan yang dijual bebas seperti acetaminophen atau obat antiinflamasi non-steroid (NSAID). Meskipun keduanya menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh nyeri otot dan kekakuan, obat-obatan yang dijual bebas tidak dapat mengurangi peradangan. Losion, krim, atau gel dapat diterapkan pada kulit untuk menghilangkan nyeri otot yang disebabkan oleh nyeri otot dan radang sendi.
Mengetahui bahan-bahan yang mengandung penghilang rasa sakit adalah penting dalam memilih penghilang rasa sakit yang akan menghilangkan gejala yang menyakitkan. Beberapa bahan dapat mengurangi rasa sakit dan dan pada saat yang sama membawa efek samping yang dapat membawa lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Sebagai contoh, NSAID biasanya mengandung aspirin dan ibuprofen, efek samping utama dari obat ini termasuk sakit perut, diare, dan sakit perut. Studi medis menunjukkan pengobatan NSAID jangka panjang dapat menyebabkan perkembangan ulserasi lambung dan duodenum. Bahan aktif krim penghilang rasa sakit di sisi lain termasuk metil salisilat, mentol, dan kapur barus. Elemen-elemen ini memberikan kelegaan dari kondisi umum dan penyakit seperti nyeri otot, punggung, dan sendi. Penyerapan elemen-elemen ini melalui kulit dapat membawa efek samping minimal, membuatnya aman. Namun, menggosok berlebihan di area tertentu dapat menyebabkan lepuh dan individu dengan kulit sensitif dapat mengalami ruam setelah menggunakan analgesik eksternal. Karena efek samping ini banyak ahli kesehatan tidak mendorong penggunaan obat penghilang rasa sakit.
Daripada menggunakan obat bebas untuk menghilangkan rasa sakit, individu yang menderita nyeri otot harus terlibat dalam kegiatan pra-latihan dan pasca-latihan seperti pemanasan, peregangan, dan pendinginan. Sesi pemanasan yang baik dapat mempersiapkan tubuh untuk latihan yang kuat dengan meningkatkan aliran darah ke otot, meningkatkan suhu tubuh, dan meningkatkan jumlah nutrisi dan oksigen yang dikirim dalam otot. Peregangan, di sisi lain, dengan mendorong pemulihan otot dan mengurangi nyeri otot. Pendinginan sama pentingnya dengan pemanasan dan peregangan karena mendorong pemulihan yang efektif dari aktivitas fisik setelah latihan yang intens. Selama latihan, tubuh mengalami beberapa proses stres di mana serat otot, tendon, dan ligamen lainnya rusak, menyebabkan penumpukan produk limbah dalam tubuh. Jika dilakukan dengan benar, proses pendinginan dapat membantu tubuh dalam proses penyembuhannya dan mengurangi dampak atau mengurangi tingkat nyeri otot.
Pemanasan, peregangan, dan pendinginan penting dalam menjaga tubuh yang sehat dan dapat membantu mencegah atau meminimalkan nyeri otot. Namun rutinitas latihan ini harus dilakukan dengan benar untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Sebelum memulai program kebugaran, individu didorong untuk mencari saran dari dokter dan profesional kesehatan lainnya. Mereka dapat menyusun program kebugaran dan diet yang sesuai untuk kebutuhan kesehatan berbagai individu.
