Ini untuk orang-orang dengan selulit atau mereka yang ingin mencegahnya: Anda disarankan untuk melakukan diet detoksifikasi, termasuk di dalamnya banyak buah dan sayuran segar, dan menghindari teh hitam, es teh, kopi, dan alkohol.
Makanan kaleng juga perlu dilarang. Aspek penting yang perlu diperhatikan adalah zat pencernaan penahan air, yang dapat meningkatkan masalah selulit. Contohnya adalah natrium, yang ada dalam jumlah besar dalam garam dan gravies seperti shoyu Cina. Laktosa (gula susu) dapat memberikan efek yang sama, sehingga juga harus dikonsumsi dengan cukup. Pilih yoghurt dan keju yang memiliki laktosa berkurang. Penting juga untuk mengurangi lemak pada makanan, karena berkontribusi pada peningkatan sel yang menghasilkan jaringan adiposa, akibatnya mengarah pada penambahan berat badan, dan ini sangat terkait dengan kemajuan selulit. Terkait dengan diet seimbang, Anda harus berlatih secara teratur.
Anda lebih baik makanan yang mengandung vitamin, serat, mineral, dan lebih sedikit kalori, karena mereka mengatur proses produksi energi dalam sistem, selain mengurangi penyerapan lemak makanan dan mengendalikan pemulihan jaringan, menjaga kulit Anda tetap sehat dan menakjubkan.
Air minum adalah hal lain yang sangat penting untuk diakui. Anda harus minum per hari, minimal dua liter untuk melembabkan tubuh; prosedur ini menilai ginjal dalam eliminasi toksin dan membantu dalam pengobatan selulit. Inilah tip panas: selain semua manfaat ini untuk tubuh Anda, itu membodohi perut dengan memberikan sensasi kepuasan yang sudah dimakan sebelumnya.
Makan banyak dalam porsi kecil di siang hari. Itu membuat pencernaan lebih mudah. Anda akan memiliki lebih sedikit nafsu makan dan organisme Anda akan memiliki lebih sedikit lemak untuk disimpan di tempat-tempat yang paling kita benci, seperti paha, pinggul, gelandangan, dll.
Pastikan untuk mengunyah dengan benar dan perlahan. Ini akan memperlambat pencernaan, yang berarti bahwa perut akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mengirim otak pesan pencernaan, mengurangi motivasi Anda dan akan makan lebih banyak.
Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk mencegah selulit :
• Sumber protein tanpa lemak harus dikonsumsi, misalnya putih telur, daging putih (seperti daging ayam dan ikan) dan daging merah tanpa lemak (filet mignon). Alih-alih makanan goreng, Anda bisa menggantinya dengan persiapan panggang atau panggang.
• Hindari makanan dengan terlalu banyak lemak, seperti pizza berminyak, gravies, keju, roti isi dan kue kering, biskuit mentega, es krim, dll.
• Pilih memiliki makanan yang kekurangan gula rafinasi. Beberapa di antaranya adalah pasta, kentang, dan buah-buahan. Jika Anda ingin makan permen, lebih suka bar sereal.
• Hindari menggunakan minyak berlebih selama persiapan makanan.
• Makanan yang mengandung sebagian besar serat adalah sumber energi yang hebat dan membantu mengurangi penyerapan lemak, selain berkontribusi pada pengaturan usus.
• Cobalah untuk memilih makan makanan yang tidak mengandung garam dalam formulanya, seperti kue diet, margarin tanpa garam, sayuran dan musim alami dan rempah-rempah, untuk alasan yang sama yang disebutkan sebelumnya tentang konsekuensi memiliki terlalu banyak garam.
• Jika Anda menyiapkan makanan, jangan menambahkan terlalu banyak garam selama persiapannya juga setelah siap. Berikut sarannya: jangan letakkan saltcellar di atas meja untuk memulai!
• Jangan minum soda dan minuman beralkohol, karena mereka hanya menyediakan kalori dan tidak memiliki nilai gizi. Lebih suka jus atau air.
• Berlatih latihan fisik aerobik, seperti jogging, mengendarai sepeda dan berenang; latihan semacam ini membantu membakar lemak dan kalori, akibatnya mengurangi selulit.
